Słońce a skóra – jak bezpiecznie korzystać z lata?

Wszyscy uwielbiamy ciepłe, słoneczne dni, kiedy możemy cieszyć się na świeżym powietrzu. Niemniej jednak, słońce, które nadaje blasku naszym dniom, może też mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Więc jak bezpiecznie korzystać z lata i cieszyć się słońcem, nie narażając przy tym skóry na niebezpieczeństwo?

Co to jest promieniowanie UV?

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest nieodłącznym składnikiem światła słonecznego, które dociera do naszej planety. Mimo że jest niewidoczne dla ludzkiego oka, ma ogromny wpływ na naszą skórę. Promieniowanie UV dzieli się na trzy typy: UVA, UVB i UVC.

Promieniowanie UVA i UVB dociera do ziemi, a UVC jest w całości blokowane przez atmosferę. Wśród nich UVA i UVB mają bezpośredni wpływ na naszą skórę. UVB jest odpowiedzialne za oparzenia słoneczne, podczas gdy UVA przyczynia się do starzenia się skóry.

Jak słońce wpływa na naszą skórę?

Długotrwałe narażenie na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do szeregu problemów ze skórą. Zmarszczki, przebarwienia, sucha skóra, a nawet rak skóry mogą być bezpośrednim skutkiem nadmiernego opalania się.

Gdy nasza skóra jest narażona na słońce, produkuje więcej melaniny – pigmentu, który nadaje skórze jej kolor. Jest to naturalna reakcja na słońce, która ma na celu ochronę skóry przed dalszym uszkodzeniem. Nadmierna ekspozycja na słońce może jednak prowadzić do nierównomiernego rozłożenia melaniny, co skutkuje powstawaniem przebarwień.

Jak chronić skórę przed słońcem?

Znajomość zagrożeń związanych z ekspozycją na słońce to jedno, ale co zrobić, aby skutecznie chronić skórę? Przede wszystkim, należy pamiętać o regularnym stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Dobrze jest też zacząć od niskiego stopnia ekspozycji na słońce i stopniowo zwiększać czas spędzany na słońcu, aby dać skórze czas na adaptację. Należy pamiętać, że słońce jest najsilniejsze między 10:00 a 16:00, więc w tych godzinach warto poszukać cienia.

Ponadto ubiór też ma znaczenie. Wybieraj ubrania z długimi rękawami, noszenie kapeluszy i okularów przeciwsłonecznych, które zabezpieczą twarz, oczy i skórę głowy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Czy opalanie jest zawsze złe?

Opalanie nie jest zawsze złe i można się nim bezpiecznie cieszyć, o ile pamięta się o umiarze i odpowiedniej ochronie. Słońce jest najważniejszym źródłem witaminy D, której niedobór może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym osteoporozy.

Należy jednak pamiętać, że nawet podczas opalania powinniśmy stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym i ograniczać czas spędzany na słońcu podczas szczytu jego intensywności. Narażanie skóry na słońce bez odpowiedniej ochrony nigdy nie jest dobrym pomysłem.

Korzystanie z słońca to ważny element naszego życia i nie powinniśmy go unikać. Pamiętajmy jednak o umiarze i odpowiedniej ochronie skóry. Regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, noszenie ochronnej odzieży i unikanie słońca w godzinach szczytu intensywności to klucz do zdrowej skóry i bezpiecznego korzystania z lata.

Autor: Damian Szewczyk