Codzienny pęd życia, stres, praca, obowiązki domowe – wszystko to może wpływać na naszą energię życiową. Jak więc skutecznie zwiększyć poziom energii i poprawić samopoczucie? Odpowiedzią mogą być nie tylko zdrowe nawyki, czy ćwiczenia oddechowe, ale także świadome wybory żywieniowe. Warto zwrócić uwagę na dwa składniki, które mogą znacząco wpłynąć na naszą witalność: selen i guaranę mieloną.
Sposoby na więcej energii
Selen to pierwiastek śladowy o potężnych właściwościach antyoksydacyjnych. Jego obecność w organizmie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów biologicznych, a także wpływa pozytywnie na układ immunologiczny.
Kiedy brać selen rano czy wieczorem? Naukowcy zalecają spożywanie selenu rano. Jest to związane z faktem, że selen może wpływać na poprawę funkcji tarczycy, co z kolei reguluje nasz rytm dobowy. Rano spożyty selen może również działać jako swoiste „paliwo” dla organizmu, pomagając mu rozpocząć dzień pełen energii.
Naturalna kofeina dla dodatkowej energii
Guarana, roślina pochodząca z rejonów Amazonii, jest naturalnym źródłem kofeiny. Jednak w przeciwieństwie do kawy, która znana jest jako szybki zastrzyk energii, guarana uwalnia kofeinę stopniowo, co oznacza dłuższe i bardziej stabilne działanie pobudzające. Guarana mielona to jedna z najpopularniejszych form spożycia tego składnika.
Żeby cieszyć się korzyściami z guarany mielonej, warto spożywać ją rano. To idealny dodatek do porannej kawy lub herbaty, dostarczając naturalnej energii bez nagłych skoków cukru czy kofeiny. Warto jednak pamiętać o umiarze – nadmierna ilość kofeiny może prowadzić do problemów ze snem czy zwiększonego poziomu stresu.
Zbilansowany plan, czyli jak walczyć z brakiem energii rano i w trakcie dnia?
Łącząc spożycie selenu rano z dodatkiem guarany mielonej do porannej rutyny, możemy stworzyć zbilansowany plan dla pełnej energii. Pamiętaj jednak, że kluczowym elementem pozostaje zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, nawodnienie organizmu oraz odpowiedni sen. Warto także pamiętać, że każdy organizm jest inny, dlatego istotne jest dostosowanie planu do własnych potrzeb i reakcji organizmu.
Jeśli odczuwasz brak energii do wykonywania codziennych obowiązków, wprowadzenie selenu i guarany mielonej do codziennych nawyków żywieniowych może być krokiem w stronę poprawy ogólnego samopoczucia. Wspomóż swoją energię i odpowiednią wydolność organizmu, dbając o siebie na wielu różnych płaszczyznach – od nawyków żywieniowych po zdrowy tryb życia. Pomoże Ci to utrzymać dobre samopoczucie każdego dnia.
—
Artykuł sponsorowany
Guarana działa lepiej niż kofeina