Piękna i promienna cera jest marzeniem wielu osób. Skóra stanowi naszą wizytówkę, odzwierciedla nasze zdrowie, styl życia i troskę o siebie. W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresu i zanieczyszczeń, utrzymanie zdrowej cery może być wyzwaniem. Jednak istnieje wiele zdrowych nawyków, które możemy wprowadzić do naszego życia, aby osiągnąć i utrzymać piękną skórę.  Jak dieta wpływa na zdrowie skóry? Nasza dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu naszej skóry. To, co spożywamy, wpływa na produkcję kolagenu, elastyny i innych składników, które utrzymują ją jędrną i elastyczną. Dieta bogata w: antyoksydanty,  witaminy (szczególnie A, C i E),  minerały, zdrowe tłuszcze. To wszystko przyczynia się do promiennego wyglądu cery. Owoce, warzywa, orzechy, nasiona i…